フィットネスについて
すべての女性の健康美を目指し、それぞれの目的にあわせた運動療法を提案させていただきます。
妊娠を考えている方
過度なダイエットによる痩せや、慢性的な肥満で、筋肉・体脂肪率が適正でないと、女性ホルモンのバランスがくずれ、月経不順を起こします。
食事指導と運動にて、妊娠に向けて、よりよい状態を目指しましょう。
妊娠中・産後
妊娠中の運動習慣は、安産傾向やマイナートラブルの解消といった、はっきりわかる効果だけにとどまらず、細菌や疲労や不安などのストレスに対する抵抗力も強めます。
また高齢妊娠で家系に高血圧や糖尿病があれば、発症しやすい妊娠性高血圧症や妊娠糖尿病にも、抑制的に働きます。
そして最も大事なことは、妊娠中を楽しく活動的に生活することです。その後むかえる出産育児に向けて、体力増進に努めましょう。
動きのある運動自体を控えなければならない方には、ご希望がありましたら、可能な運動・食事の指導など、個々にサポートさせていただきます。
また産後の女性は、出産により体型が変化し、育児による生活の変化により、行動体力全般が低下します。自宅で過ごす時間も増え、精神的にも孤立感を感じることも。
スタジオにいらして、骨盤矯正などのコンディショニングや、ベビーとともに行うプログラムなど行い、心身を整えていきましょう！
40代から更年期・老年期
出産育児で、自分の時間がなかった…、仕事に時間を費やしてきた…、みなそれぞれ運動から遠ざかり、ふと鏡をみたら、体型が崩れた自分に、愕然としたことはないですか？私はまさに40代からそれを感じました。少しずつ自分の時間が取り戻せる年代です。
もう一度、健康的な身体を手にいれて、女性として心身ともに輝きましょう！
60代を超えても、80歳になっても…自分の足で歩める筋肉をつけるトレーニングを、アドバイスいたします。是非お手伝いをさせてください。
